Sessions en direct 2025
Des résolutions du Nouvel An… pour mieux dormir?
Et si cette année, vous preniez des résolutions pour améliorer votre sommeil? Découvrez la clinique virtuelle du sommeil HALEO et lisez notre article, où nous vous guiderons à travers les étapes essentielles pour retrouver un sommeil réparateur et en santé.
Un bon sommeil peut-il aider à gérer le stress?
Absolument! J’aimerais tout vous expliquer ici, mais cette question mérite qu’on y consacre toute notre attention. Rejoignez-nous pour en apprendre plus sur les impacts positifs qu’un bon sommeil peut avoir sur la gestion du stress.
Journée mondiale du sommeil : Tout ce que vous devez savoir sur le sommeil!
Pour souligner la journée mondiale du sommeil, découvrez la différence entre la privation de sommeil et l’insomnie, la fatigue et l’épuisement, les risques de santé associés au manque de sommeil, les concepts de pression du sommeil et de rythmes circadiens ainsi que les programmes offerts par HALEO.
La pharmacothérapie en lien avec le sommeil
Les somnifères et autres médicaments sont souvent considérés comme une solution aux problèmes de sommeil. Mais saviez-vous qu’ils peuvent parfois entraîner des effets secondaires indésirables et poser d’autres problèmes?
Un sommeil sain pour une meilleure santé mentale
Explorez l’impact du sommeil sur la santé mentale, le stress et le burn-out, comprenez la différence entre l’insomnie et la privation de sommeil, découvrez le lien entre les cauchemars et le trouble de stress post-traumatique, et apprenez des stratégies efficaces pour mieux gérer l’anxiété liée au sommeil.
Mieux dormir à tout âge
En vieillissant, nos habitudes de sommeil ont tendance à évoluer. Nous nous souvenons tous à quel point il était facile de dormir de longues heures quand nous étions enfants, ou de faire la fête toute la nuit sans en ressentir les effets au cégep ou à l’université. Mais comprenons-nous vraiment ce qui se passe avec notre sommeil en vieillissant? Explorons cela ensemble!
Mieux gérer le décalage horaire
Le décalage horaire peut perturber considérablement le sommeil de nombreux voyageurs et professionnels. Bien que nous ne puissions pas éliminer complètement les symptômes du décalage horaire, il existe des stratégies pour en atténuer les effets. Explorez nos capsules vidéo pour découvrir comment réduire l’impact du décalage horaire sur votre sommeil, et profitez pleinement de vos voyages!
Comprendre les rêves et les cauchemars
Rejoignez-nous pour découvrir tout ce qu’il y a à savoir sur les rêves et les cauchemars. Profitez de l’occasion pour vous renseigner sur le programme de gestion des cauchemars offert par HALEO!
Le sommeil lors des changements de saison
Découvrez comment améliorer votre sommeil durant les changements de saison. Nos experts vont fournir des astuces pratiques, assurant du même coup une transition aisée et reposante entre les saisons.
Les différences entre le sommeil des hommes et des femmes
Découvrez comment les hormones influencent le sommeil et pourquoi il peut varier selon les genres. Nos experts partagent des informations précieuses et des conseils pratiques pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
L'alcool: les effets avant, pendant et après le sommeil
La consommation d’alcool peut avoir des conséquences majeures sur le sommeil ainsi que sur le réveil. Consultez nos dernières capsules vidéo pour en savoir plus sur l’impact de l’alcool sur votre sommeil.